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营养早餐:加上牛奶就能吃让你每天多赖床30分钟

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让小编猜猜,此时你多半瘫在床上奋力刷着手机,在仅剩的最后几小时周末时间里挣扎着,顺便为明天早上吃什么苦恼一下。

工作日的早晨,5 个闹钟还叫不醒懒癌综合症的你,都是怎么解决早餐的?

随手抓块饼干啃一啃?

还是到地铁站买个包子应付两口,或是起晚了干脆直接放弃早餐?

营养早餐麦片

五天循环忙碌,每天最容易被我们忽视的早餐,才是一天的能量补充站。

快手三明治、热腾腾的面条、洋气的英式培根煎蛋全餐……如果没有都时间,该怎么办?

跟小煮学,只需三步,轻松准备出一周的营养早餐!

加上牛奶就能吃,让你每天多赖床30分钟!

坚果麦

营养早餐麦片

美食制作

营养早餐麦片

用料

玉米片100g · 燕麦片500g

混合坚果250g · 橄榄油80g

蜂蜜180g · 综合水果干150g

步骤

1、将玉米片、燕麦片、坚果,加入橄榄油、蜂蜜搅拌均匀。

营养早餐麦片

2、150度烤箱烤30-35分钟,每十分钟拿出来翻拌一次。

营养早餐麦片

3、最后出炉的前10分钟将果干加入搅拌均匀即可。

由于直接给出容易被删
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